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发布时间:2020-02-15 05:07:59

快速丰胸有四大绝招 令你波涛“胸”涌

导读:乳房是女人第二性征,因此很多女人为了让自己更有女人味,就拼命的寻求上围的饱满,积极寻觅能快速丰胸的方法。今天哈秀时尚丰胸就教你四种丰胸的最快方法,让你在短时内波涛 胸 涌。

运动丰胸

所有能够锻炼到胸部肌肉的运动都有助于乳房的发育与增加胸部弹性,使它更自然地坚挺,固然也包括所有的扩胸运动。

1、平日可以多做扩胸运动亦或是利用辅助工具哑铃来更好的锻炼胸部肌肉。

a、不管居家或上班,都很方便做扩胸运动。两手直接向外舒展或是向上高举,这些小动作都有助于胸肌的舒展与强化。

b、在利用辅助工具哑铃锻炼胸部肌肉的时候,要根据自己的力道选择适合的重量。

两手紧握哑铃,伸直双臂,然后相互在胸前交叉接着扩开,每天这样来回做十次。或也可以两手各自从内向外画圆,每天重复10五次,这样都有助于增强乳房组织。

2、游泳

游泳是一个很好的丰胸运动,不但可以在水中划动手臂,来做充分扩胸的运动,而且可以利用水的浮力冲击,对胸部进行推拿。

3、伏地挺身

虽然伏地挺身做起来相当累人,但是它公认的一种最有效的健胸运动。只要你每天做10个伏地挺身,不但能健胸,而且还能缩小腹呢。

按摩丰胸

推拿丰胸有两种:

一种是睡前躺在床上,以左手按摩右乳房,右手推拿左侧乳房的方式,由外向内的搓揉胸部。亦或是用两手虎口从乳房底部以环形的方式推拿到乳头。

另外一种是洗澡时,用莲蓬头,用冷热水交替环形冲洗胸部,这样也能乳房更有弹性。

饮食丰胸

乳房基本上是由脂肪组织构成的,因此很多女人胸部不饱满,大多数是在发育期间,营养不足造成的。

所以要丰胸,除运动还要注意营养的补充。到底要怎么吃能丰胸呢?相信很多人都知道青木瓜丰胸、甜酒酿丰胸等等。下面就介绍其他的丰胸食品。

女性多喝牛奶、优酪乳、豆浆可以补充钙质,让身体骨架发育完全,这样就有利于丰胸。

另外含有丰富的 胡萝卜素的胡萝卜、蕃茄、波菜、青花菜、哈蜜瓜等黄绿色的蔬果不但有助于胸部的发育还可以预防乳癌的罹患。

月经要顺畅

知道吗?女性荷尔蒙的分泌和乳房的发育由密切的关系哦!所以你不要小视每个月的月经来潮,它可是女性血液循环是不是顺畅的一个重要指标。

月经周期是不是正常,经血量的是否过量或过少,色彩是不是偏黑或是偏淡,都能影响女性荷尔蒙分泌情况。因此想要帮助乳房发育,就要将自己的月经调理顺畅。

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